Поныры[2] (руск.: По́ныри) — пасёлак гарадскога тыпу ў Курскай вобласці Расіі, адміністрацыйны цэнтр Паныроўскага раёна, утварае гарадское паселішча пасёлак Поныры.
Насельніцтва — 4 719 жыхароў (2016 год).
Аднайменная чыгуначная станцыя на лініі Курск — Арол (магістраль Масква — Сімферопаль), за 76 км на поўнач ад Курска.