Дзямянскі раён (руск.: Демянский район) — адміністрацыйна-тэрытарыяльная адзінка (раён) і муніцыпальнае ўтварэнне (муніцыпальны раён) у складзе Наўгародскай вобласці Расійскай Федэрацыі. Адміністрацыйны цэнтр — пасёлак гарадскога тыпу Дзямянск. Пасёлак знаходзіцца за 181 км ад Вялікага Ноўгарада.
Раён размешчаны на паўднёвым усходзе Наўгародскай вобласці паміж 57 ° і 58 ° паўночнай шыраты і 32 ° і 33 ° усходняй даўгаты на пераходзе ад Прыільменскай нізіны да Валдайскага ўзвышша. Вышэйшы пункт раёна 288 м — гара Арэхаўна, на поўначы вёскі Арэхаўна, непадалёк (на поўнач) ад Селігера, на паўднёвым усходзе раёна. Самыя нізкія ступені (тэрасы) Прыільмення вышынёй да 30 м над узроўнем мора з павышэннем да 50 м знаходзяцца ў раёне пасёлка Лычкова. Араграфічныя прыступкі Валдайскага ўступа і Валдайскага ўзвышша на тэрыторыі раёна падзяляюць на тры часткі: Дзямянская нізіна (32-80 м над узроўнем мора), Трыгор’е (80-200 м над узроўнем мора) і Селігерскае Паазер’е (больш за 200 м над узроўнем мора).
Плошча тэрыторыі — 3198,94 км².